Zwangerschapsyoga & geboortevoorbereiding:

Ik ben op moment van schrijven 38 weken zwanger en inmiddels heb ik mijn laatste les van Halima gehad. Gedurende mijn zwangerschap hebben de lessen me rust en ontspanning gebracht. Door de vele ademhalingsoefeningen, houdingen en informatie heb ik niet alleen de pijntjes van de zwangerschap weten te verminderen, ook kijk ik met zelfvertrouwen uit naar de bevalling. Deze lessen, inclusief de partnersessie, kan ik aanraden!

Afgelopen jaar heb ik bij Halima de cursus Zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding mogen volgen. Ik vond het een erg fijne setting, kaarsjes aan, heerlijke geurdiffuser aan, zacht ontspannen muziekje op de achtergronden een klein clubje vrouwen. Heerlijk om zo even te kunnen ontspannen en alleen met en voor de baby en jezelf bezig te zijn! De oefeningen waren voor mij niet allemaal te doen vanwege bekkeninstabiliteit, maar daar was iedere keer weer een oplossing voor in de vorm van een andere oefening! Ik heb heel veel aan de ademhalingsoefeningen gehad tijdens de bevalling en gebruik ze soms nog steeds! Halima is een heel fijn en lief mens en een absolute aanrader!! Liefs Kim

Ik heb de zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding als heel prettig en onmisbaar ervaren. Er is een fijne balans tussen de theorie en yoga oefeningen, waardoor iedere les zowel leerzaam als ontspannen is. Daarnaast is er iedere les voldoende persoonlijke aandacht, waarbij er genoeg tips voorbij komen om bijvoorbeeld de zwangerschapskwaaltjes te verlichten. Ik heb met name veel aan de ademhalingstechnieken gehad waardoor ik voor mijn gevoel de weeën goed heb kunnen opvangen. De bevalling ging dan ook uiteindelijk vrij vlot! Ik weet niet of ik het zonder deze voorbereiding zo had kunnen doen, dus ik zou het echt iedereen aanraden!

Nadat ik deel heb genomen aan de proefles Zwangerschapsyoga van Halima werd ik positief verrast door de persoonlijke en intieme sfeer. Dit wilde ik vaker doen! Daar ik zelf geen ervaring had met Yoga was het een enorme verademing dat die ervaring helemaal niet nodig is tijdens haar lessen. Het gaf mij een fijn gevoel om aan het einde van de les toch een enorm ontspannen lijf te ervaren. De lessen worden gegeven in kleine groepen waardoor er ruimte is voor genoeg persoonlijke aandacht en begeleiding. Halima neemt de moeite je te leren kennen en te laten aarden in je eigen lichaam; zo mogelijk met een fijne olie en een kop warme thee die altijd klaar staat. Het is zeker de moeite waard om deel te nemen aan haar lessen, nader tot jezelf en andere zwangere vrouwen te komen. Het geeft een veilig en prettig gevoel om op deze manier stil te staan bij de ontwikkeling van je lijf en de komst van de kleine!"

De cursus gegeven is een aanrader! De theorie en het vele oefenen hebben ervoor gezorgd dat ik voorbereid mijn bevalling in ging. Ik voelde mij door de lessen minder onzeker. Vooral de ademhalingen die we elke les oefenden zorgden ervoor dat ik tijdens mijn weeën en ertussen zo rustig mogelijk kon blijven. Het gaf mij houvast. Ik ben ervan overtuigd dat het veel invloed heeft gehad op hoe ik mijn bevalling heb beleefd. Daarnaast waren de lessen fijne momenten voor een luisterend oor, allerlei tips en het ontmoeten van andere zwangeren. Bij een eventuele volgende zwangerschap zal ik de cursus weer volgen, alleen al omdat elke les zorgde voor ontspanning, even tijd voor jezelf en de baby.

Ik was zwanger van mijn eerste kindje en ik wilde mij hier graag goed op voorbereiden. Nu heb ik hier de zwangerschapsyoga cursus gevolgd en wat ben ik daar met veel plezier elke week naartoe geweest. Je leert jezelf te ontspannen, je doet oefeningen om je spieren soepel en sterk te houden en je krijgt oefeningen en tips mee voor de bevalling. Van ademhalingsoefeningen tot handige tips hoe je een wee kan opvangen. En tegelijkertijd leer je veel (aanstaande) moeders kennen voor andere tips 😉 Tijdens de bevalling heb ik veel van deze cursus toe kunnen passen. Dank je wel hiervoor.

Via de verloskundige hoorde ik over de Bevalbewust cursus. Ik ben erg blij dat ik de cursus heb gevolgd. Halima heeft ons veel informatie gegeven over de theorie en ons zo goed mogelijk voorbereid op de bevalling. De ontspanningsoefeningen waren erg fijn. Wat de cursus voor mij vooral heeft bijgedragen is kennis van wat mijn lichaam doet, en vertrouwen in dat mijn lichaam zelf heel goed weet hoe het moet. Dankjewel Halima!

Afgelopen zomer heb ik de zwangerschapsyoga & geboortevoorbereiding gevolgd bij Halima. Wat was dat fijn! Tijdens m’n zwangerschap had ik een drukke periode en was ik bang voor de bevalling.

De yoga was echt een moment van rust. Halima luistert naar je wensen en is daarbij ook heel empathisch en vriendelijk. Ik was na mijn laatste les zo goed voorbereid op de bevalling. Ik zou het zo over doen! Ik raad het vooral iedereen aan!

Voor de derde zwangerschap bij Halima geweest. Het is heerlijk om Zwangerschapsyoga & Geboortevoorbereiding bij haar te volgen, ze is in iedereen geïnteresseerd. Ze wisselt theorie en oefeningen fijn af, is heel ontspannen, vriendelijk en weet veel. Je leert verschillende ademhalingstechnieken en houdingen. Een prettige manier om je voor te bereiden op de bevalling. Ik keek altijd weer uit naar de lessen. Ook de eindoefening was altijd heerlijk, als je niet in slaap valt neemt ze je ‘mee’ om je kindje te bekijken, heel erg leuk.

Het afgelopen jaar heb ik een cursus zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding gevolgd bij Halima. Achteraf geen moment spijt! Sterker nog bij een tweede kindje zal ik deze cursus nog een keer doen, en beveel ik hem aan al mijn vriendinnen. De reden dat ik zo enthousiast ben is omdat ik tijdens de bevalling zoveel aan de cursus heb gehad, alles kwam aan bod waardoor ik precies wist wat me te wachten stond. Hierdoor kon ik snel anticiperen dankzij de tips van Halima. Naast de zeer waardevolle tips was de geboortevoorbereiding een must, ik heb leren ademhalen voor tijdens de bevalling en tijdens de persweeën dit heeft ervoor gezorgd dat ik vertrouwen had in mijn lichaam en binnen 7 uur mijn prachtige zoon geboren is. In het begin twijfelde ik heel erg, "zal het echt wat uitmaken?" Nu kan ik daar volmondig ja op antwoorden. Ik zou niet weten wat ik had moeten doen zonder deze cursus. De zwangerschapsyoga is heerlijk, even een moment voor jezelf en de baby, ultiem ontspannen en oefeningen doen waar je baat bij hebt. De yoga is zo ontspannen dat ik zelfs een keer in slaap ben gevallen. Kortom, een dikke vette 10 voor deze cursus!!

Zwangerschapsyoga:

Onlangs heb ik bij Halima de cursus Zwangerschapsyoga & geboortevoorbereiding gevolgd. Het is mijn eerste zwangerschap en ik heb het gevoel dat ik geen betere voorbereiding op de bevalling had kunnen krijgen. Na de tien lessen ben ik nog vijf lessen doorgegaan omdat ik het heel fijn vond om elke week een moment bewust bezig te zijn met mijn zwangerschap en de kleine. De lessen waren in verband met de lockdown via Zoom, maar dat heb ik niet als een nadeel ervaren. Halima legt alles goed uit, en doordat de belangrijkste technieken en oefeningen regelmatig herhaald worden, maak je ze je echt eigen. Ook heeft Halima veel kennis over de theorie en eigenlijk alles wat bij een zwangerschap en bevalling komt kijken, met al je vragen kun je bij haar terecht. Bij een eventuele volgende zwangerschap ga ik zeker weer op herhaling!

Partnersessie:

Na de cursus Zwangerschapsyoga & geboortevoorbereiding kwam Halima bij ons thuis voor een partnersessie. Ik vond het een heel fijne aanvulling op de cursus, omdat je met je partner kunt delen wat je al die weken geleerd hebt en hij leert hoe hij jou kan ondersteunen bij de bevalling. Want er is genoeg waarbij de partner kan helpen. Halima laat veel verschillende (ademhalings)oefeningen zien die je samen kunt doen, en vertelt je partner waar hij op kan letten tijdens de bevalling omdat je dat als vrouw op dat moment waarschijnlijk niet meer helemaal helder hebt. Ook was er alle ruimte voor vragen en was het fijn om het verloop van een bevalling nog eens rustig door te spreken. Ik heb echt het gevoel dat we deze bevalling samen gaan doen, en dat geeft veel rust.